相信每一个人都想和自己喜欢的人一直在一起工作以及生活，可是有时候偏偏就由于一些原因不能在一起，突然的分手，感觉好伤心。

其实失恋不过也是一种感情常态，往往过后人们都会觉得原来失恋也没什么大不了，但是在分手的那一刻身在其中却又如何消解呢，那么失恋后的心情该怎么平复下来呢？现在就一起来看看吧。

通过情感咨询，掌握正确的情感挽回方法，才能快速有效地挽回分手的爱情。

情感咨询，可以了解分手的真正原因，以及在相处中的情感问题，有效的情感咨询可以帮助你迅速了解情感问题，找到挽回感去的方法。

一、冷冻情绪，调整心态

在分手初期，很多人都会因为情绪过激而用了错误的挽回方法，不断给对方进行施压，让原本可以挽回的爱情变得不可控。

当你承认分手的事实之后，你需要尽快冷冻你的情绪，多外出活动或者跟朋友聚会，转移自己对于失恋的注意力，调整好自己的心态。

只有当你冷冻好你的情绪的时候，你才能降低你的需求，才能理智的制定好挽回的步骤，让自己少走弯路，降低对方对你的抵触心理。

二、情绪沟通，打开心结

要是你对爱情不会去表达的话，可以针对不会表达的这个短板进行了特殊训练，学实用的方法，比如一些思维发散话术，就是从一句话上从而找到彼此更多的沟通点.

在加强你的沟通的能力后。你也可以说一些暧昧话题，在聊天中不仅要维持双方的聊天兴趣，也要去施加一些引导，让对方产生感情层面的心理波动，借以波动唤起他对往日美好的怀念。

三、行动是比言语更有说服力

只有真正下定决心去挽回的女孩是会付出行动的，她们会去改变自己和提高自己，发自内心地去审视自己的问题并愿意去改正，过好自己的生活让男人感觉到这就是你的一个真实的模样。

这样的挽回方式是比你在男友面前做保证以及是做承诺一万次都要好。当有了正常的联系后，千万不要急着暴露你的一个需求感，也不要立马就去向对方表达你的心意。

同时你要学会适当的推拉你们之间的一个关系，比如：有时候你也是可以去拒绝一下对方，因为这样是可以增加对方对你的一个关注。

也可从身体、金钱、精神、感情这几个方面去加大对方的一个投入，让对方更加愿意的想和你在一起。